Mince alors!

As tu repris tous tes kilos à la fin de ton régime ?

NON !

Seulement 1 à 1,5 kilos ... en oscillation autour d'une sorte de centre de gravité situé à environ 12 kilos sous mon poids de départ, pas de retour de balancier, d'effet Yo-Yo, de boomerang, ...

Il est terrible le petit bruit de l'oeuf en chocolat sur le coin du comptoir, c'est "Pak !"

Tenez bon, pas trop de chocolat ... !

J'ai fini la dernière barre de muesli et les derniers biscuits. Il me reste 5-6 salades et finalement pas mal de plats (une quinzaine, à vue de nez).

Ce n'est pas étonnant, en cas d'invitation ou d'écart, c'est le plus souvent le plat principal qui a sauté.

Je n'ai finalement pas tout à fait réussi à atteindre les 100 kilos pour le printemps. Mais ce n'est pas un marathon, il n'y a pas de ligne d'arrivée à franchir ... c'est plutôt comme la vie, on marche, et on va de l'avant, parfois on s'arrête et on savoure le moment.

Après ce régime, je ne ressens pas de sentiment de fin (!). Je suis plutôt au début d'autre chose.

Ce midi, je mange à la japonaise - je ne pense pas que ce soit plus diététique (attention aux sucres et féculents), mais je vais garder l'idée maitresse du régime D+ "portions réduites et variées, avec des protéines, des féculents, des graisses, ou huiles, un peu de sucre". Rien ne doit manquer, mais tout est réduit, en gros (enfin, "en gros", façon de parler).

Je me suis rendu compte qu'en ce qui concerne "l'esprit", c'est ce type d'alimentation qui fait taire la bête affamée et gloutonne tapie au fond de moi. Chaque bouchée remplace par petites touches le plaisir que peut procurer la sensation enivrante de se remplir ou la douce culpabilité de croquer ou de craquer. Un plaisir plus impressionniste, pour faire un parallèle facile avec la peinture.

Préparer ce genre de repas prend un peu de réflexion et de temps. Si dans le régime Dietplus, la facilité était un argument "de poids" (hem ..., décidément !), l'idée de l'après sera de ne pas ruiner mes efforts (de régime et de préparation).

Et hop, un petit délice de pois, je continue les plats Dietplus au finish !

La semaine passée, j'ai repris, pour un instant, le pli de la plus mauvaise époque de ma vie en termes d'habitudes alimentaires (pour le reste, c'est loin d'être la partie de ma vie la plus triste):

La vie de guindaille, ou d'étudiant fêtard ...

• bières (beaucoup)
• nourriture grasse à intervalles réguliers (pour "tenir" la boisson)
• horaires décalés

Heureusement, je ne rempile pas, il s'agissait en quelque sorte de retrouvailles d'anciens combattants.

Les dinosaures se sont bien illustrés, tellement bien qu'on en a parlé à la télé (RTC) et dans le journal (Le Vif, le Soir) !

Ce "changement d'habitudes alimentaires" (hem *rougis*) m'a permis de vérifier que je n'étais pas devenu "gros" pendant mes études par hasard, ou par le dysfonctionnement soudain de l'une ou l'autre glande.

Bilan: moral au beau fixe de nouveaux amis, d'anciens amis retrouvés et 1.5 kilos (qui sont retrouvés, mais dont je ne compte pas me faire des amis durables ... ).

Comme quoi, quand on dit "Santé !", ce n'est pas vraiment à prendre au pied de la lettre.

Note: sur la photo, je tiens deux bières, mais avec la ferme intention de n'en boire qu'une.

Moins 0.5 kilos depuis la semaine passée.

Je continue mon shopping pour des vêtements.

Je suis à la tête d'une chemise couleur "marc de café", un pantalon d'été vert clair un peu battle, et un pantalon brun en toile.

Les rapports tailles/longueurs sont bien plus corrects depuis mon régime, ça fait plaisir, je n'ai plus des ourlets de 15 cm :)

Vu que je suis entre deux tailles, je commande sur Internet pour profiter des boutiques qui offrent les retours gratuits.

Je peux commander 2-3 modèles et ne garder que celui qui me va. En plus les boutiques en ligne ont un meilleur choix de tailles et de rapports longueur/taille. Je ne perds pas mon temps sur un modèle dont ma taille n'existe plus ni sur cintre, ni en réserve, ni "dans notre autre magasin du bout de la ville".

Accessoirement pour aller à une soirée avec un dress code "white", j'ai également acheté un pantalon blanc. (qui usurpe son nom de pantalon de loisir, on dira un training blanc pour être honnête). Le pantalon est un "L" !

J'ai acheté des baskets blanches, histoire de mettre un classique dans ma garderobe. Si je perds encore qqs kilos, je devrai racheter d'autres chaussures si je ne veux pas me tordre les chevilles tout le temps (ce n'est pas une blague).

Le faux pas: de l'activité physique (5-6 heures de danse, ça compte) mais avec un petit paquet de frites nocturne (ça creuse de danser ...). Mais à 4 heures du matin, c'est pas facile de trouver des salades avant de reprendre l'auto pour rentrer.

Il était tout, tout petit, et on l'a mangé à deux :)

Ma collaboration avec Dietplus touche doucement à sa fin.

Au terme d'une dizaine de mois, ils m'ont signifié leur décision de ne pas prolonger le projet sous sa forme actuelle. A vrai dire, le moment est bien choisi. Je comptais encore faire un dernier baroud d'honneur pour passer sous les 100 kilos avant de faire une pause estivale. Je ne me sens ni abandonné, ni trahi.

Les termes de cette collaboration étaient limpides et basés sur la confiance réciproque: D+ offre les produits et le coaching, nous témoignons (à charge et à décharge, en positif ou négatif, sans obligation de résultat). La participation des blogueurs à connu des hauts et des bas (comme le régime pour certains). Ce n'est pas facile de parler d'un sujet aussi intime, surtout en situation d'échec, de doute ou de décrochage. On a parfois l'impression de rendre des comptes ou de passer à confesse devant vous, chers lecteurs :)

Le bilan:

J'ai perdu 13 kilos, et mon objectif final de -16 kilos pour le printemps me semble réaliste. L'objectif initial de -26 kilos (basé sur mon BMI idéal) était bien sûr ambitieux et déclaré comme tel. Je ne ressens aucun sentiment d'échec à cet égard. Au point que je fêterais volontiers la fin du programme avec tout le monde autour d'un petit apéro ... light (ou pas).

Je mange moins, et j'ai une bonne prise de conscience de mon alimentation et de mon poids (je ressens les choses). J'ai réappris la différence entre manger, grignoter, avoir faim, manger par goût ou par ennui. Bien sûr, je commets encore des crimes au bon sens diététique, mais qu'importe.

Je me sens mieux, plus vif, plus affuté même mentalement (si si), à la limite plus vivant. Tous mes problèmes de garde-robe ne sont pas réglés (il faudrait encore perdre 6 kilos pour acheter des pantalons dont la largeur correspond à la longueur).

Pourquoi ça a "marché" ?

J'avais très envie de perdre du poids et j'aime atteindre mes objectifs. Le moment de ma vie était bien choisi, je suis dans une zone d'équilibre au niveau de ma vie privée. Je ne me mens pas trop sur le sujet de la nourriture (mes écarts sont reconnus et assumés). Je n'attendais pas de résultats fulgurants, et j'avais beaucoup de kilos à perdre.
Le régime est un régime lent et efficace, presque autostabilisant, ce qui permet d'éviter les brutaux et démotivants retours de balanciers.
Je mange volontiers ce qu'on me propose et même parfois des choses que j'aime moins. J'aime beaucoup cuisiner des choses sophistiquées, mais un peu moins des repas basiques, alors avoir quelque chose de tout fait m'arrange, surtout en semaine. Je n'aime pas trop sortir du bureau sur le temps de midi. Là aussi, le régime s'est avéré pratique.

Le fait de manger des vrais aliments avec des goûts variés est rassurant: je n'avais pas trop peur de ruiner ma santé en prolongeant ce régime.

J'ai eu d'excellents contacts avec Dietplus, Pat-la-Coach, et les autres blogueurs. Ma faim de connaître une "opé" blogueurs depuis les coulisses n'est pas assouvie. Tant de notre côté que du côté de D+, en bons débutants, nous avons abordé le programme avec un certain enthousiasme dilettante.

En ce qui me concerne, et toujours dans l'idée de garder mon alimentation sous contrôle, je suis assez tenté par une expérience Bento box, avec des bases de repas préparées le dimanche soir pour toute la semaine agrémentées de produits frais. 

Reste à décider quelle sera la suite et quel sera le destin du blog.
Je compte l'alimenter (!) tant que durera le régime et venir vous raconter la suite aussi, le retour à la normale.

Je suis entre deux tailles, c'est horrible :( 

Je viens de commander 3 pantalons, il n'y en a qu'un qui me va. 

Par contre, j'ai osé une chemise un peu plus cintrée, et la combinaison épaules XXL et slim-fit passe pas mal du tout. Par contre, si un jour je suis ballonné, faudra éviter cette tenue.

A propos: boutique en ligne: 872 articles femme, 178 articles hommes, cherchez l'erreur.

Vous vous souvenez du "choc des photos", cette ignoble image prise lors d'un concert où je (on ?) ne voyais que mon ventre mou dépassant sous la guitare en contre-plongée.

Je suis content de constater aujourd'hui qu'à situation égale et poids égal, il y a moyen de faire mieux.

Enfin, un(e) photographe avec du goût: bon cadrage, et pas de contre-plongée :)

(... et un meilleur choix de "tenue de scène" de ma part ... je retiens: les gris/bleu ardoise sur un jeans, c'est tout bon ...)

Du coup je me suis commandé un pantalon cargo et une chemise dans des tons "tuile" ou "bleu pétrole".

Na !

Les derniers temps, en montant sur ma balance j'arrive à prédire mon poids au gramme près.

Rien de tel ce matin. Après un bon weekend, passé à bosser dans la maison, boire de l'eau et même courir sur mon tapis ... j'ai pris un kilo !

Le corps est parfois une étrange machine.

Mon diagnostic, pour ce qu'il vaut: j'ai repris un peu plus de rigueur et mon corps a "pris peur". Il rue un peu et résiste.

Assez bizarrement, je me dis que la solution est mentale. Pat-la-coach me dit souvent: "faites des visualisations", ce que je traduis en "me projeter dans des situations où je suis bien dans mon corps et mes fringues avec qqs kilos de moins". Me fxier des projets "avec qqs kilos de moins" ... faire du vélo, retourner à la piscine, acheter des fringues.

Vous avez d'autres idées de situations et de facteurs de motivation dans lesquelles me projeter ?

Finalement, peut-être est-ce le signe que j'acquiert les bons réflexes. Malgré l'absence de sport et quelques écarts dûs à un gros rhume, la machine s'est remise en route. Bon, je n'avais perdu que 100 grammes en 10 jours... mais c'était 100 grammes et après une semaine, j'ai enfin atteint le -10 kilos. Même que c'est -10,5. A 58,2 kilos pour 1,53m, mon indice de masse corporelle calculé par la savante balance de la gym me signale que désormais, avec une note de 24,9, je ne suis plus en surpoids. Nouvelle qui tombe avec le début de la phase de stabilisation du programme DietPlus. Normalement, j'aurai dû perdre un plus que celà... mais les coupures dues aux vacances et aux fêtes ont un peu perturbé le cours normal des opérations. N"anmoins, je je ne suis pas peu fière et demain, une conversation avec Pat-la-Coach devrait me mettre sur la voie de la marche à suivre.

Je vous tiens au courant!

je re-rentre dans ma chemise "body glove" - noire à carreaux jaune !! ^^

... reste plus qu'à espérer qu'elle revienne à la mode :)))

Cette chemise et moi avons vécu de folles soirées à droite et à gauche ... l'époque des grandes rave parties. Je n'ai jamais réussi à m'en défaire ... :)

Mon fichier Excell me dit que si ma perte de poids du début avait été parfaitement linéaire, je pèserais, à ce jour, -35 kilos ! Non non, pas que j'aurais perdu 35 kilos, mais j'aurais un poids "négatif".

Mon objectif initial était de -26 kilos, j'en suis à -13 kilos. Il y a quelques temps, j'oscillais lourdement autour de ce -13 (avec des écarts de +/- 1.5 jusqu'à 2 kilos). Actuellement, les oscillations sont stabilisées, mais je stagne à 3 kilos du mythique passage à 2 chiffres sur la balance.

Oui, je suis parti de 116 kilos pour ceux qui se posaient la question. Beaucoup d'hommes passent les 100 kilos, mais il faut être grand et musclé pour que ça ne se remarque pas trop. Moi qui ne rentre pas dans un XL de chez Célio, je suis dans la catégorie des PTP (petits trapus poilus)

116 kg > 103 kg

en 10 mois

Bien sûr, ça peut paraître insupportablement lent à certains. Mais au moins je me sens bien, je taille ma route à mon aise en m'octroyant de ci de là l'un ou l'autre plaisir (peut être un peu trop ces temps-çi, d'ailleurs).

Néanmoins, la perte de poids est devenue très lente, au point que la balance pourrait être décourageante. Les variations de poids liées à l'hydratation ou l'élimination entraînent des oscillations supérieures à la perte de poids visible. Je constate une évolution sur des 200 grammes perdus "en moyenne". On est loin des "encore un kilo perdu" que je pouvais bloguer fièrement il y a quelques mois. J'ai abandonné mon graphique, qui était devenu immense et qui, après une belle rampe de saut à ski, s'était transformé en une longue lame de scie. Je devais appliquer des régressions linéaires et d'autres astuces de scientifique pour percevoir le mouvement descendant.

J'ai perdu tout le gras "facile" ... je me retrouve dans la situation des personnes bloquées avec "juste quelques kilos à perdre" ... ca m'apprendra à faire le malin - hein, Marie :) :)

Le travail le weekend, le bricolage, les fêtes, les anniversaires, MON anniversaire sont passés par là. Ces choses m'ont éloigné de mon tapis de course (mais sans être nécessairement plus sédentaire pour la cause). Malgré tout mon corps s'est habitué à son nouveau poids, je n'ai JAMAIS subi de remontée brutale. Je n'ai même plus cette "peur" de la prise de poids.

Au niveau prise alimentaire, je suis entre "assez raisonnable" inconsciemment et "légèrement déraisonnable" consciemment. Certains types de repas me posent encore problème: les buffets, les raclettes, les walking dinners du boulot, les chips et les pâtes. en gros (si j'ose dire), les repas en société, arrosés, conviviaux.

Je dois freiner le "consciemment légèrement" déraisonnable.

Dans un mois, c'est le printemps. Le moment est venu de se relancer avec un nouveau graphique et un nouvel objectif. Je ne sais pas si j'atteindrai un jour les -26 kilos (mais peu importe qu'on se noie, du moment qu'on nage vers le rivage*).

Le nouvel objectif chiffré:

103 kg > 99 kg

pour le printemps

Mettez un week-end fort occupé, une dose de manque de sommeil, une généreuse rasade de rhume et vous obtenez: le relâchement général. Pas de panique, je ne me suis pas jettée sur un paquet de chips mais... quand on est malade (HOP, un petit bout de chocolat), on a envie de se chouchouter. Pour couronner le tout, trop malade pour aller à la gym, je n'ai aucune idée des conséquence sur ma ligne, vu que je n'ai pas vu ma balance officielle.

Demai, jy fais mon retour. J'ai peur!

Je pensais avoir pris un coup de vieux doublé d'un coup de gras ...

Malgré 2-3 jours de folie, de bière, de chips, de sandwiches qui tachent ... de soupe à l'oignon des aurores aux fils de fromage ... je n'ai pris que:

... 400 grammes !?!

Visiblement mon corps résiste dans les deux sens :)

J'ai multi-fêté mon anniversaire ... bon, on évalue les dégâts demain et je vous raconte.

J'ai trouvé des boissons au petit lait en poudre ... arôme poire, ananas, vanille, chocolat et fraise.

J'ai pas encore compris où les placer dans ma journée, mais je mène l'enquête. Je n'ai pas encore goûté non plus ...

Ca y est! Lentement, mais sûrement, le corps se plie à la volonté. La semaine dernière, j'ai crevé la barrière des moins de 60 kilos. Mon poids le plus bas affichant un 59,6kg! Je suis contente mais inquiète. Je semble avoir de plus en plus de difficulté à perdre du poids ces temps-ci et ma volonté, mise à rude épreuve par 5 mois de régime, craque de plus en facilement. Je ne parle pas d'une occasionnelle praline ou de la tranche de prosciutto de mes week-end familaux mais bien du gros claquage: une frite. Une petite frite commandée mercredi alors que je sortais tard du bureau, que je savais ne pas être de retour à la maison pour cause de réunion de geeks pour saluer la keynote d'Apple et que la perspective d'un sandwiches beurre-chorizo sans verdure n'était pas vraiment réjouissante, En plus, il faisait froid et une irrésistible envie de graisse prit possession de mon corps. Résultat: je commandais une petite frite au fast-food du coin. Ce qui est bien malheureux parce que tant qu'à craquer, j'aurai préfèré que cela soit devant Frit'Flagey à Ixelles!

Ce matin, bonne surprise, ma balance a bougé ! Rien n'est impossible, parfois les choses prennent du temps, c'est tout !

A quelques poussières près on est à -14 kilos actuellement !!

Alors voilà ce que j'appelle une photo peu flatteuse. Déprimante, minante ...

Bon, rien à redire sur la guitare, elle est magnifique ...

MAIS ...

Au grand-angle, en contre plongée du bord de scène, 3/4 de face, avec le ventre qui prend la direction du centre de l'image.

Les femmes ont eu droit à des cadrages bien plus flatteurs du même photographe. Pour elles, cadrage au épaules, portrait serré ...

Rendre les gens beaux est aussi une des responsabilités du photographe. Quel dommage que je ne sois pas acteur ou chanteur ... je pourrais faire un procès et me payer le coach sportif qui me permettra de tonifier tout ça.

Va falloir digérer ça (au sens littéral du terme) et penser à gainer le ventre (mais bon, on jouait un morceau assez technique, faut rester décontracté un rien).

Le même, même pose, même guitare, même T-shirt. Quand on veut, on peut.

Je pensais essayer de mettre le "grand braquet" (comme on disait avant) pour atteindre un poids mythique (allez, c'est bon, vous avez deviné) pour mon anniversaire qui pointe son nez bientôt.

Rien à faire, im-po-ssible, mon corps refuse d'aller plus vite et rue dans les brancards. Au point que j'en arrive à la conclusion que presser les choses est même contreproductif.

La seule chose qui fonctionne bien, c'est de faire du sport et boire un peu plus d'eau.

Pourtant j'aimerais tant :(

Je dois être en mode "hibernation". Après avoir rapidement perdu le poids gagné pendant les vacances et les fêtes, lundi dernier j'avais atteint le record de 60,1 kg. Je me voyaus déjà à un bon 59,7 à la fin de la semaine. Eh bien non. Rien ne bouge. Cela fait maintenant deux semaines que j'oscille entre 60,7kg et 60,3kg. Pourtant, les grands froids sont partis et mon estomac qui me torture un peu plus souvent me dit bien que je suis un peu plus stricte et pourtant... Peut-être que mon corps a besoin de se reposer avant de repartir? 

Je suis en tout cas surprise du résultat... certes, je craque de temps en temps (même s je n'ai pas vu un paquet de frites depuis des mois) et je pensais que faire régime l'hiver serait pénible. Celà ne fut pas le cas du tout. Pas de fatigue, pas de petit moral qui accompagne souvent les régimes, je continue le sport 3-4 fois par semaine et si mes yeux sont fatigués, c'est parce que je vais me coucher trop tard... On va dobc s'accrocher!

Et voilà, on est samedi matin, je me suis levé tard reposé et je suis encore assis devant mon PC à rien foutre au lieu de brosser mon trottoir enneigé pour faire mon bilan de la semaine.

Je vais me dépêcher d' aller déjeuner calmement puis nettoyer la salle de bain.

J'ai encore perdu 15 jours dans mon régime. J'ai déjà perdu 1.5 kilos des 2 que j'ai pris pendant les fêtes.

Je pense que je n'arriverai pas à Mon nouvel objectif secret est assez ambitieux.

Tout est une question de point de vue comme je disais à ma femme ce matin.

Bonne année à tous et si vous aussi, vous êtes au régime, que la force soit avec vous!

Que le retour aux affaires est douloureux! J'ai donc attaqué la semaine par un duo thon-hawaïen le midi, poulet au gingembre le soir.... mais pas avant un ultime plaisir. Afin de célébrer la fin de la trève des confiseurs, je me suis autorisée un petit resto spécialisé en grosse pièces de viande. Qui sait quand j'aurai l'occasion de manger une entrecôte dans les semaines qui arrivent? Et pourquoi une telle extravagance? Pour me passer un peu de pommade. Les kilos partent, en effet, mais lentement et je travaille dur pour y arriver (mes pauvres cuisses souffrent le martyre après une remise en condition par ma coach à la gym)... et j'ai réussi à ne rien gagner pendant les fêtes! Cela méritait bien une petite récompense, non? 

Et le retour de motivation est arrivé samedi, jour des soldes. J'avais dit que je ne mettrai pas les pieds dans un magasin. Le problème quand on habite un centre-ville, c'est qu'on ne peut les éviter. Me voilà donc en train de faire la file pour les cabines d'essayage avec quelques articles de différentes tailles. Mon tour arrivé, j'enfile un pantalon... je flotte dedans... Moi qui était serrée dans mon 42, me voilà en train de faire un petit 40: J'ai quasi sauté de joie dans la cabine. 

Reboostée par les bonnes nouvelles et un coup de fil de Pat, notre coach Dietplus, je planifie d'atteindre les 12 kilos qu'il me restent à perdre d'ici l'été... 

Vivement les collections de bikinis! 

On a des gros soucis d'équilibrage d'airco sur notre paysager. Pas facile de faire régime quand on est assis toute la journée dans un courant d'air froid.

Tout ceci combiné avec le "sevrage" des excès des fêtes. Je crois que le corps ne supporte pas la diminution. Peu importe qu'on ait été en excès ou pas. Il dit juste "je ne veux pas moins qu'avant".

Et boire mon eau, même tempérée, est un peu dur. (mais nécessaire, vu les 40% d'humidité).

Mon corps me dit de manger des crasses (mais genre 7-8 spéculos, d'un coup, juste pour voir, ou une bonne barre chocolatée) pour tenir et je lui tiens tête du mieux que je peux.

Je n'aurais jamais cru que l'airco aurait une influence sur le régime ...

Dans ma tentative désespérée pour sortir du brun/vert/kaki/beige qui me colle à la garde-robe, j'ai fait deux pas en avant ! Un T-shirt à manches longues bleu et une chemise bleue/rouge-orangée.

Mais ma tentative pour sortir du look "casual-sportswear-bucheron" se solde par un échec cuisant. Le XL et même le XXL ne passent pas aux épaules et, au mieux, j'ai l'air d'un cornichon saucissonné.

Les fêtes ont eu un impact pesant sur mon poids.

Après le(s) foie(s)s gras, les raclettes, les bûches et la choucroute d'hier ...

+2 kilos !*

(franchement, ça étonne qui ??)

J'ai décidé de me peser et d'évaluer rapidement la situation:

- je ne compte pas laisser ces kilos s'installer

- en prenant la mesure la plus élevée rapidement, je pourrai constater la perte plus rapidement (le premier kilo va partir comme si de rien n'était), je préfère voir tomber un kilo et me battre contre le kilo restant que de ne voir "que" le kilo récalcitrant dans quelques jours.

Je n'ai plus d'eau à la maison pour m'aider à éliminer, ce sera mon premier achat et ma première résolution.

* ces 2 kilos sont à remettre en perspective avec la perte totale de 2009, qui est de 13 kilos ... soit une reprise temporaire de 15%.

Je vous souhaite une magnifique année 2010 !

Mes bonnes résolutions pour 2010 !

Oui, joyeux Noël à vous qui nous suivez depuis un moment déjà! Et inutile de résister! J'ai déposé les armes pour le réveillon. Laissons-nous (un peu) aller pendant ces quelques jours, l'important, c'est que qu'on fait pendant les 51 autres semaines.

Il n'y a pas que la richesse des plats, il y a aussi la difficile tâche diplomatique du repas en famille ("Tu veux des croquettes? Tu ne reprends pas de pâté en croute? Il n'est pas bon? Juste un petit morceau de bûche? D'habituder, tu adores la crème au beurre.""). Plutôt que de créer un incident diplomatique, j'ai donc éessayé de finauder en invoquant différents motifs tous basés sur la variante: je me réserve pour plus tard/je n'ai plus faim appuyée par une assiette bien terminée.

Bon, ben demain, c'est reparti, hein!

Et vous? Comment négociez-vous cette période critique?

Bonnes fêtes et Joyeux Noël à tous, régimeurs, Dietplusseurs, coaches, anciens et nouveaux blogueurs !

On n'a pas envie de faire attention ou de manger son "petit" plat pendant les fêtes. Mais on peut éviter d'abuser.

Quelques trucs pour limiter les dégâts:

- manger une pomme ou une barre de céréales avant de partir vous évitera la ruée sur les chips

- pensez aux carottes, cèleris, tomates cerises, choux, surimis, toasts au fromage blanc, à la limite les olives

- arriver en retard pour l'apéro ! enfin pas tout à fait, mais si vous êtes coutumier du fait, laissez commencer sans vous, c'est toujours ça de pris

- prenez une coupe de champagne, ou attaquez le vin du repas à l'apéro, voire une simple bière ... les alcools sucrés ne contiennent que des calories, ça donne faim et surtout ça sature les papilles gustatives

- donnez un coup de main à la maitresse de maison, jouez avec les enfants, occupez vous pour ne pas grignoter

- pensez à l'avance au façons gentilles et polies, ou amusantes de décliner les propositions de vous resservir

- installez vous loin d'une table, ça diminue les chances de voir un bol de chips apparaître devant vous

- si malgré tout un plat échoue devant vous, faites le circuler ou changez de place

- prenez des photos: un verre à la main, votre appareil/téléphone dans l'autre, vous avez de bonnes excuses pour passer les zakouskis

- décidez vous: apéro OU vin en mangeant selon ce que vous aimez le mieux

- décidez vous une fois pour toute, plusieurs petites portions, ou une seule grosse

- UN verre à l'apéro, UN verre par plat et de l'eau tout au long

- pour ne pas qu'on remplisse votre verre, ne le videz pas, pour ne pas qu'on remplisse votre assiette, ne la videz pas, les pousse-à-boire et les pousse-à-bouffer sont désarmés face à cette situation

- attendre quelques minutes entre les services (en profitant de la fin de votre verre de vin par exemple)

- féculent ou dessert: croquettes ou buche, gratin ou glace, par exemple

- fromage ou dessert !

- len-te-ment, savourez chaque bouchée et chaque instant. On ne pourra pas vous reprocher de ne pas faire honneur au plats, bien au contraire

- ne cédez pas au chantage alimentaire-affectif de la Mama italienne, du tonton ardennais, de votre belle-mère arabe ... vous les aimez de toute manière, qu'ils vous fassent péter la rate ou pas. L'amour ne se mesure pas en kilos de victuailles ingurgitées. A méditer: "la femme qui croit que l'amour d'un homme passe par le ventre vise beaucoup trop haut"

- oubliez le pousse, le chasseur, le dernier, li piti dirin ... et tout ce qui vient "après"

Si vous n'aimez pas les fêtes, aucune raison de vous remplir de nourriture, puis de remords. Et si vous aimez ça, ... non plus ...

Moi ça m'amuse de slalomer entre les tentations, c'est presque un jeu. Si vous avez d'autres idées ... je suis preneur !